blog

Wanneer afvallen je prioriteit heeft

Je zit niet lekker in je vel.
Je koppelt dit puur en alleen aan je gewicht.
Verder heb je niet zoveel te klagen; je leven is prima.
Tuurlijk wel eens wat stress en zorgen, maar niks abnormaals.

Nee, je gewicht.
Die buik.
Hoe je kleren zitten de laatste tijd.
Dat wat je ziet op de weegschaal.
Dat wat je ziet in de spiegel.
DAT levert je de meeste stress.
DAAR heb je last van.
Verder is alles wel ok…gewoon…normaal..

Dus…

Afvallen zul je en wil je, want enkel DAT kan en zal je helpen je beter te doen voelen; DAARVAN ben je overtuigd DAT is namelijk het ENIGE dat je dwars zit!
Enkel DAT belemmert je in je doen en laten en belemmert je in je eigenwaarde; jezelf mooi voelen en de moeite waard vinden en je kracht uitstralen naar de buitenwereld, welke je weet dat je uit KAN stralen, maar nu niet doet en kan en wil, simpelweg en ENKEL door je figuur, gewicht en uitstraling.

HOE je gaat afvallen kan je op dit punt ook even niet bepaald schelen; wanneer het er maar afgaat dat stomme gewicht dat je in zoveel tegenhoudt!
Liever vandaag dan morgen, want des te eerder zul je je beter voelen en minder balen van jezelf.
Dit balen van jezelf ben je zat!
Je zit jezelf ZO in de weg…bah!
Dit gewicht zit je ZO in de weg..bah!
Dit figuur zit je ZO in de weg…bah!
Dit spiegelbeeld en je huidige garderobe waar je uit moet putten etc. zit je ZO in de weg..bah!

Wat doe je: je gaat op dieet!
Je gaat jezelf het lekkers ontzeggen, je gaat calorieën tellen, je gaat dieetproducten kopen, wat dan ook maar: je grijpt het aan!

Je hebt honger ja, maar dat moet dan maar.
Je hebt hoofdpijn ja, maar dat moet dan maar.
Je hebt het constant koud, maar dat moet dan maar.
Je lichaam schreeuwt met regelmaat om meer, maar dat moet dan maar.
Je kijkt wat duf uit je ogen, voelt je futloos, hebt weinig energie, spierpijn, stijfheid, kan je niet goed concentreren, hebt een kort lontje, bent niet zo vrolijk en gezellig, merkt niet zoveel meer te kunnen lachen of leuk te vinden, wil met regelmaat “nu even niks” en alleen zijn, maar dat moet dan maar.

Afvallen zul je en doe je, aangezien je dit bovenstaande allemaal op basis van wilskracht trotseert en maar accepteert, maar ervaart en op je af laat komen EN maar wegdrukt en negeert en door maakt, zonder daar iets aan of mee te doen of willen doen en zonder aan deze gierende behoeftes toe te geven of naar te luisteren OF een boodschap uit te halen of ontlenen, welke je lichaam je probeert te geven.
Dat stomme lichaam, welke je toch al niet mag en niet meer vertrouwt..waarom zou je DAARNAAR luisteren, wanneer deze je toch al zo tegenstaat en teleurstelt!

Op je wilskracht en het stugge doorgaan ZELFS onder deze barre en nare en alleen maar negatieve omstandigheden, DAAR ben je best trots op: je valt namelijk zienderogen af, je omgeving complimenteert je daarvoor EN het feit dat je zo consequent alles afslaat wat je eerder wel at.
Dat je zo consequent ELKE DAG aan het sporten bent.
Dat je zo weinig kan eten, niet toe geeft aan verleidingen, andere dingen eet dan de rest van het gezin: dat je DAT volhoudt..knap hoor..zij zouden het niet kunnen!

Jij glundert.

Nee, de nare effecten zijn niet prettig, maar de fijne effecten doen je dit wel weer wat vergeten.
De ernst van die lichamelijke en geestelijke signalen zie je totaal niet in en dus ook niet hetgeen je lichaam je daarmee wil zeggen: IK HEB STRESS! (zegt je lichaam hiermee)
Jij bent namelijk bezig met je gewicht.
Is die eenmaal op niveau en voldoende gedaald DAN ben je blij en tevreden DAAR gaat het om!

Maar zul je je, eenmaal afgevallen op deze manier, op het gewicht je voor ogen had ook blij, lekker in je vel en tevreden voelen?
Kan je je met een uitgeput, gestrest, beschadigd lijf en geest en met een lusteloos, somber gevoel en doffe uitstraling, mooi, fit, trots en tevreden voelen denk je?

Wat doen we namelijk wanneer we ZO bezig zijn met ons gewicht en verder niks ons even kan schelen.
We doen onszelf, ons lichaam EN onze geest tekort.
We putten dit uit; letterlijk en figuurlijk.

We denken namelijk dat je lichaam uitputten goed is en dat DAT de enige manier is om af te vallen, de enige weg tot gewichtsverlies.
Dat deze uitputting dus nodig is om af te kunnen vallen.
Dat je dus ook maar even stress, honger en een nare periode moet doormaken.
Dat lichamelijke en geestelijke klachten en signalen, welke tekorten aanduiden, hier hoe dan ook bij horen.
Dat dit ok is.
Dat dit zo hoort.

NEEEEEE!!!

Wanneer je klachten, geestelijk of lichamelijk, ervaart ten tijde van het afvallen, wanneer je van je lichaam of geest duidelijke signalen ontvangt dat deze iets niet prettig vindt en stress ervaart, wanneer je niet goed kan functioneren, lichamelijk en/of geestelijk, wanneer je constant honger hebt, slapte ervaart of zelfs duizeligheid etc.

DAT IS NIET GOED!!
DAT HOORT ER NIET BIJ!!
DAT MAG EN MOET JE NIET ACCEPTEREN OF VOOR LIEF NEMEN!!
DAAR MOET JE NAAR LUISTEREN EN VAN EN UIT LEREN!!
DIT MOET JE VERVOLGENS TRACHTEN TE VOORKOMEN!!

Dat is namelijk stress
Dat is afbraak
Dat is veroudering
Dat is hormonale disbalans
Dat is mogelijke hersenschade zelfs of in ieder geval teveel en slecht verlopende prikkelgeleiding aldaar
Dat is mogelijke orgaanschade
Dat is stofwisselingsvertraging
Dat is alles behalve goede en gezonde vetverbranding
Dat is alles behalve een lichaam, waarmee je vervolgens nog jaren verder moet, wil en kan
Dat is een uitgeput lichaam, welke drastisch gaat protesteren en vet wil opslaan, wanneer het hier eindelijk weer de kans toe krijgt!

Wat vergeten we namelijk?

We denken dat wanneer we overgewicht hebben, je lichaam wel een hele tijd kan teren op reserves welke we overduidelijk hebben en ervaren.
Bieden we dan een periode lang tekorten in voedingsstoffen, middels een (extreem) dieet, denken we dat dit niet erg is.
Ons lichaam heeft toch een voorraad?!

Niks is minder waar.

Het enige wat ons lichaam heeft en kan genereren vanuit vetreserve, is brandstof, glucose; een vorm van koolhydraten, dus energie, voor hersenen sowieso en wanneer er voldoende is, dan ook nog voor spieren en andere cellen.

Maar brandstof is toch niet het enige wat we nodig hebben om in leven te blijven!

Behalve verbrandingsprocessen vinden er toch heel veel meer processen plaats in ons lichaam!
Behalve brandstoffen, hebben we toch ook bouwstoffen nodig?!
Behalve koolhydraten, bestaan er toch ook nog eiwitten en vetten.
Die zijn er toch niet voor niks!
Die heb je toch ook nodig!
En dan heb je ook nog vitamines en mineralen, laten we die niet vergeten, die heb je ook nodig!

Hoe zit dat dan, wanneer je lichaam uit je reserve met name glucose kan vormen?!
Ok…je lichaam is in staat vitamines ook een poosje te bewaren, echter maar een HEEL klein poosje, dus EVEN hoef je je daar ook geen zorgen om te maken.
En BEPAALDE aminozuren en vetzuren kan je lichaam zelf vormen uit andere stoffen, dus DAAR hoef je je ook niet zo heel veel zorgen om te maken.

Er zijn echter een aantal aminozuren en vetzuren welke je lichaam NIET zelf kan vormen.
Mineralen ook niet, dus wanneer die tekort schieten gaat je lichaam deze uit je weefsels, lichaam, cellen, botten, spieren onttrekken, maar ja, dat wil je toch niet; die heb je daar toch nodig!
Spierweefsel gaat je lichaam ook afbreken bij tekorten aan die essentiële aminozuren en vergeet vooral niet hoe belangrijk je spieren zijn in je later goed en krachtig te kunnen voelen en vergeet vooral ook niet dat je hart een spier is:  je weet toch hoe belangrijk een gezond en goed werkend hart later is!
Leuk hoor, afgevallen te zijn, maar een beschadigd hart te hebben!
Enneh..die vetten, die vetten die je lichaam niet zelf kan aanmaken en waarbij je overtollig vetweefsel dus echt niet in tegemoet kan komen, zoals je wellicht denkt.
DIE vetten zijn nodig om onder andere je hersenweefsel te behouden; gezond te houden.
Leuk hoor, afgevallen te zijn, maar met hersenschade!
Verslechterde prikkelgeleiding in de hersenen etc.
Die hersenen..DIE heb je nodig om je lekker in je vel te kunnen doen voelen, want m.b.v. je hersenen, dus GEZONDE hersenen en hersenweefsel KAN je pas GOED voelen; DEZE stellen je in staat te voelen en ervaren namelijk!

Misschien is van hieruit ook verklaard, waardoor mensen die eerder een extreem dieet hebben gevolgd, en dit keer op keer weer doen, ondanks de eerdere ervaring, elke keer zich toch niet beter voelen en ook steeds waar aan komen in gewicht EN toch weer op een zelfde manier hetzelfde gaan doen, wat eerder dus duidelijk niet heeft geholpen en is bevallen of “werkt”?
Doordat ze hersenschade hebben opgelopen en deze niet zo slimme stap en keuze hen daardoor niet kwalijk te nemen valt?!

Hoe dan ook.
Besef je…afvallen magNOOIT ten koste gaan van de gezondheid.
Gaat dit het wel, zul je je echt NIET goed voelen op lange termijn en DAT was en is je doel toch!

De manier van afvallen, mag dan ook NOOIT geestelijke of lichamelijke stress veroorzaken (wil je je goed blijven voelen)!
Deze mag dus tevens NIET tekortschieten in essentiële voedingsstoffen: eiwitten, vetten, vitamines en mineralen, welke je lichaam dus NIET zelf in staat is aan te maken en moet bij voorkeur GEEN hormonale disbalans bewerkstelligen, vanuit ofwel deze tekorten, ofwel schommelingen in de bloedsuikerspiegel, gecreëerd door onregelmatig gebruik van koolhydraten of het gebruik van bewerkte, vezelarme koolhydraten OF stress door de negativiteit gekoppeld aan beperkingen!

Weet dus waar je aan begint!

Ik snap dat wanneer je baalt van jezelf en liever gisteren dan vandaag wil afvallen je in eerste instantie blij wordt van elk dieet of eetpatroon dan ook maar, welke dit TIJDELIJK bewerkstelligt, maar ECHT NIET ten koste van alles..alsjeblieft!

Hoe dan wel?
Welke voeding moet je WEL binnenkrijgen en hoe kan je het afvallen, zowel jij als OOK je lichaam als POSITIEF en dus NIET stressvol ervaren?
Mail me, kom langs en ik help je en leg het uitvoerig uit!

Josien Schuttevaar

View all posts

Add comment

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Aangenaam!

Mijn naam is Josien Schuttevaar. Ik ben diëtiste/voedingsdeskundige. In 2013 ben ik mijn eigen praktijk begonnen genaamd Personal Weightloss. Op mijn website kun je alles lezen over voeding, wat ik voor je kan doen en een beetje over mij.

Josien Schuttevaar

Gratis en vrijblijvend advies

Wil je weten hoe ik jou kan helpen om je doelen (m.b.t. het optimaliseren van je gezondheid en het controleren van je gewicht) te bereiken? Vul dit formulier dan in en ik geef je gratis en vrijblijvend advies. Het bereiken van je doelen is ook voor jou weggelegd!

%d bloggers liken dit: